post w

Post do którego się odnosisz zapewne tyczy się diety naprawdę wysoko białkowej przy której układa się dietę na 2/3g białka na 1kg masy ciała. Przy takiej diecie może faktycznie występują aż takie zmiany aczkolwiek jeżeli w swojej diecie będziesz jadł więcej białka niż dotychczas (jakieś 15% dziennego zapotrzebowania) to nie bój się o jakieś spadki [...]

proszę skasować obraźliwe posty w temacie - prócz tych co zostały skasowane, widziałem tam coś wczesniej (pierwszy post vesper28 - za kolejny tego typu pożegnasz się z forum, nieważne kto ,co zaczął, albo umiesz się wypowiadać na poziomie, albo pomyliłeś forum), Przegibon , dlaczego fałszujesz tresci powiadomek , na dodatek w tak nieudolny sposób? [...]

Yozzum, bo o to mi chodzi, coby zrobić posta tak, ze na początku bedzie jego biografia, potem się wrzuci fotki jakoś tak bardziej chronologicznie, myśle, ze takie cos by było lepszym rozwiązaniem niż ten post, gdzie są fotki a biografia dopiero na drugiej stronie Co Ty na to? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, [...]

- skoro dopiero zaczynasz to lepiej byłoby 3 razy w tygodniu - ćwicz też nogi. był post czemu warto ćwiczyć nogi autorstwa chyba tomota - co to za trudne słowa? napisz jakie to słwoa my chętnie wytłumaczymy co do planu to nie pisz >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> PONIEDZIAŁEK klata i [...]

[...] masy jest niespełna rozumu. 2. Żadnych suplementów nie potrzebujesz 3. Masz się odchudzać z głową- to jest Twój priorytet. Dieta- dział odchudzanie/odżywianie. 4. Trening- w zupełności wystarczy zestaw sztang: artykuł "Pierwszy Rok Treningów" Roniego. wbij sobie do głowy powyższy post i pod żadnym pozorem nie słuchaj kolegów, to będzie dobrze :)

[...] typu insulinoopornośc warto je umiejscowić tylko okolotreningowo. W momencie kiedy dojdziesz nisko z kaloriami możesz tez spróbować systemu żywienia typu IF czyli okresowego postu, post nie powinien trwać dłużej niż 16h. I pamiętaj, ani ketoza ani if nie przyspiesza utraty tkanki tłuszczowej. Liczy się tylko bilans energetyczny. Przez pierwszy [...]

Kurcze nie jestem SAMAN tylko SZAMAN :-)) przez SZ nie S Sorry że sam nie mogę wysłaćtreningu ale mam za dużo pracy :-(( przeczytajcie koniecznie mój post wdziale trening autorstwa Zeusa11 chyba tam dawałem odpowiedź :-)) Zmieniony przez - szaman w dniu 2001-10-13 13:12:17

Ja J/NJ mam obcykaną :-) Spokojnie. I wiem, że nikt za nas tego nie zrobi. To nie jest post dziecka neo tylko stałego bywalca forum :-) Ja proszę o pomoc a nie wykonanie roboty. Zaraz policzę mu zapotrzebowanie. Przy takim mega otłuszczeniu liczymy zapotrzebowanie dla suchego mięcha, tak? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-13 09:24:30

Z tym ze w treningu mozesz wkuc schematy na pamiec i wg nich jechac z planami g**** prawda ale to nie jest post do tego typu polemiki

[...] Najlepiej aby czerpać je (tłuszcze) ze zdrowych źródeł np. Olej Lniany, Oliwa z Oliwek itp. Eliminujemy przez 5 dni (w ygodniu) węglowodany, chyba wiesz w jakiej występują postaci, cukier, kasze, chleb, warzywa (dozowolone w minimalnej ilości) itp. Białka spożywa sie około 2,5g/kgmc, głównie ze źródeł zmierzęcych. Co do pozostałych dwóch dni (6 [...]

[...] zarazić mnie boleriozą . Gdybym go zobaczył pewnie problemu by nie było a tak dupa. Na chwile obecną przyjąłem 3 dawkę antybiotyku. Czuje się lepiej . W sensie pisząc ten post czuje , że mógłbym spokojnie zrobić lżejszy godzinny trening i miałbym na to energię ale wiadomo , że byłoby to głupotą. Nie mam już gorączki w wysokości ponad 39 [...]

[...] popracuj nad jej charakterem bo długo tak nie pociągniesz, jak dziecko w drodze to lepiej żebyście mili już poukładane jak sie urodzi. Ciężko zresztą mi troche wierzyć w ten post jak facet który spodziewa sie dziecka zastanawia sie czy wybrać dziewczyne przyszłą matke czy siłownie jeśli to prawda to troche biedny jestes,ale tylko ze swojej winy .

[...] i zdaniem mojego kumpla ktory juz siedziw tym ponad 10 lat.Wiem ze powoli.Sprawdz staż w profilu ;p moze 2 lata to niewiele ale zawsze cos.No ale cos mnie nie przekonal Twój post tym bardziej ze nie zawiera góry klatki czyli wyciskania na skosie co jest moim priorytetem ,a wiekszosc ludzi opowiada sie za A/B.Moglbys powiedziec jaki masz staż i [...]

Czytałem to przed umieszczeniem nowego tematu. Jednak niektórzy twierdzą że spożywanie BCAA przed treningiem lub w jego czasie zaburza post, a najlepszym momentem na ucztę jest godzina po treningu. A jak wyglądać by miała moja suplementacja jeżeli mam treningi o 6:00 rano??? I okno mam od 8:00 - 12:00?? Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2014-04-03 [...]

heh, dobre te tatuaże ale na przyszłość ile mozna zakładac tych tematów "tatuaż na udzie", "tatuaż na kostce" "tatuaż na d..e" nie można wszystkiego w jednym miejscu? jest jeden post, nawet na tej stronie z wzorami tatuazów, tam z takimi pytaniami

Jako ze to mój pierwszy post to witam wszystkich. To moja pierwsza dieta wiec zapewne sporo rzeczy bedzie nie tak, ale mam nadzieje ze znajdzie sie ktos kto wspomoże :) Tak wiec moja waga ok 84kg. / a ile masz wzrostu, ile dales gam bialka na kilogram masy ciala?Posiłki: I. Mleko 0,5 - 250ml / ja gotuje na wodzie, dzieki temu nie musisz wliczac [...]

[...] pierw jakis dywan aby zakryl cała silke ewentualnie panele połoze bo zaniedługo wypłata :D no i sciany musze dokonczyc . Dach skosny mam ale pietro wyzej wiec mam lajt bo w zimie cieplej a latem chłodniej . Co do plakatow musze pokombinowac skad tu wziasc jakies.....Twoja juz ogladalem , mimo ze to moj 2 post bo od 2 lat obserwuje to forum :P

Chłopie, jesz coś? Porażka. Rasowym pakerem i tak nigdy nie będziesz, a i do choć w połowie plażowej sylwetki sporo Ci brakuje. Jesteś pewien, że chcesz, aby ten post tutaj pozostał? Jeszcze mogę skasować.

ja znam kilka osob cwiczacych w domu bez trenera wygladajaca znacznie lepiej. 1,5 to nie zawansowany ale litosci tu nie ma co oceniac dziwne ze jeszcze jest ten post.

[...] 15:19:22 z sfd* Ja1 15:20:05 i co omka w tabletkach? 11769555 15:20:40 jest 11769555 15:20:52 wiem ze tego nie mozna brac razem 11769555 15:21:28 mialem inny cel piszac ten post 11769555 15:21:50 chcialem sie dowiedziec raczej co jest dobrego do metki 11769555 15:22:00 sama meta to gowno Ja1 15:22:17 kolego NIE MA!!!!!! omnadren to mieszanka [...]